When flu season rolls around, it brings with it pesky symptoms like chest congestion, mucus buildup, and persistent coughs. Instead of relying solely on over-the-counter remedies, did you know that you can find effective relief right in your own kitchen? In this article, we’ll explore two powerful natural remedies that can help manage mucus and chest congestion without relying on pharmaceuticals.
To create a natural solution that clears mucus and congestion, you’ll need the following ingredients:
- 1 tablespoon of black pepper
- 2 tablespoons of grated fresh ginger
- 1 tablespoon of honey
- 3 cups of water
Here’s how you can prepare and use the remedy:
- Heat the water: Pour the 3 cups of water into a small saucepan and place it over medium heat.
- Add the ingredients: Once the water reaches a boil, add the grated ginger and black pepper.
- Boil the mixture: Let it boil for about 3 minutes to release the beneficial compounds from the ginger and pepper.
- Cool down: Allow the mixture to cool until it’s at a comfortable temperature.
- Sweeten with honey: Stir in the honey to taste, which will add natural sweetness and help soothe the throat.
Recommended Use:
- Drink this solution 3 to 4 times a day to alleviate congestion and coughing.
- For milder cases, one cup in the morning on an empty stomach may be sufficient to manage mucus buildup and keep airways clear.
The combination of ginger, black pepper, and honey offers natural anti-inflammatory and soothing properties that ease respiratory discomfort and reduce mucus production.
If you’re looking for a stronger, longer-term remedy to fight off colds and the flu, try this natural tonic. It includes a mix of powerful ingredients known for their immune-boosting and antimicrobial properties, targeting not only symptoms but also supporting your body’s natural defenses against infections.
You’ll need the following ingredients:
- Freshly chopped or crushed garlic
- Freshly chopped onion
- Grated fresh ginger root
- Fresh grated horseradish
- Fresh cayenne pepper (seeded), thinly sliced or chopped
- Freshly squeezed lemon juice
- Raw honey (optional, for added sweetness)
Here’s how you can prepare and use the tonic:
- Blend the ingredients: Combine the garlic, onion, ginger, horseradish, and cayenne pepper in a blender. Blend until it becomes smooth and free of lumps.
- Store the mixture: Transfer the blended mixture to an airtight glass jar and close it tightly to preserve the potency of the ingredients.
- Steeping period: Let the mixture sit in a cool, dark place for two weeks. Shake the jar gently once a day to ensure the ingredients are well-mixed and infused.
- Strain the tonic: After two weeks, strain the mixture using a fine sieve or cheesecloth. Retain only the liquid and discard the solid remnants.
- Optional sweetening: If desired, add some raw honey to the strained liquid for a bit of natural sweetness and additional throat-soothing properties.
How to Use the Tonic:
- Take 1 tablespoon of this potent tonic up to three times a day, especially during cold and flu season, to help prevent symptoms from worsening or to speed up recovery if you’re already sick.
- It can be consumed straight or mixed with a little warm water if the flavor is too intense.
- Ginger: Ginger is known for its anti-inflammatory and warming properties. It helps open up airways, reduces mucus production, and soothes throat irritation. It also supports the immune system.
- Garlic: Garlic is a natural antimicrobial that helps kill pathogens in the body. It contains compounds like allicin, which boost immune response and reduce the duration of colds.
- Onion: Onions have natural expectorant properties, making them useful for breaking down mucus and easing chest congestion. They also contain antioxidants that support overall respiratory health.
- Horseradish: This root vegetable acts as a natural decongestant. Its pungent aroma helps open up blocked nasal passages and clear out mucus buildup.
- Cayenne Pepper: The active component in cayenne pepper, capsaicin, thins mucus and promotes drainage. It also stimulates circulation, speeding up the recovery process.
- Lemon Juice: Rich in vitamin C, lemon juice boosts the immune system and fights off infections. It adds a refreshing flavor to the tonic and balances the heat from other ingredients.
- Honey: Optional but beneficial, honey adds natural sweetness and has soothing effects on a sore throat. It also possesses antimicrobial properties and can help calm a persistent cough.
Natural remedies offer a gentle and holistic approach to dealing with common health problems like colds and congestion. They are often made with easily accessible ingredients that have a long history of traditional use in promoting wellness. Unlike many over-the-counter medications, natural remedies tend to have fewer side effects, making them a safer choice for long-term use.
Incorporate these homemade remedies into your routine to manage symptoms of colds, flu, and respiratory issues without relying heavily on pharmaceutical solutions. By utilizing simple ingredients like ginger, garlic, and lemon juice, you can strengthen your body’s natural defenses and maintain better respiratory health.
Remember to consult a healthcare professional if symptoms persist or worsen, as natural remedies may not be suitable for everyone, especially those with certain health conditions or allergies.
Adotamos um menino de 3 anos – Quando meu marido foi dar banho nele pela primeira vez, ele gritou: “Temos que devolvê-lo!”
Depois de anos de infertilidade, adotamos Sam, um doce menino de 3 anos com olhos azuis-oceanos. Mas quando meu marido foi dar banho em Sam, ele saiu correndo, gritando: “Temos que devolvê-lo!” Seu pânico não fez sentido até que eu vi a marca distintiva no pé de Sam.
Nunca imaginei que trazer para casa nosso filho adotivo desfaria o tecido do meu casamento. Mas, olhando para trás agora, percebo que alguns presentes vêm envoltos em mágoa, e às vezes o universo tem um senso distorcido de tempo.
Uma mulher atenciosa | Fonte: Midjourney
“Você está nervoso?”, perguntei a Mark enquanto dirigíamos para a agência.
Minhas mãos se agitavam com o pequeno suéter azul que eu tinha comprado para Sam, nosso futuro filho. O tecido era impossivelmente macio contra meus dedos, e imaginei seus pequenos ombros preenchendo-o.
“Eu? Não”, respondeu Mark, mas seus nós dos dedos estavam brancos contra o volante. “Só estou pronto para começar o show na estrada. O trânsito está me deixando ansioso.”
Um homem dirigindo um carro | Fonte: Pexels
Ele tamborilou os dedos no painel, um tique nervoso que eu vinha notando com mais frequência ultimamente.
“Você verificou a cadeirinha três vezes”, ele acrescentou com uma risada forçada. “Tenho certeza de que você é o nervoso.”
“Claro que sim!” Alisei o suéter novamente. “Esperamos tanto tempo por isso.”
O processo de adoção foi exaustivo, conduzido principalmente por mim enquanto Mark se concentrava na expansão do seu negócio.
Uma mulher olhando pensativamente pela janela do carro | Fonte: Midjourney
A papelada sem fim, estudos em casa e entrevistas consumiram minha vida por meses enquanto eu procurava listas de agências para uma criança. Inicialmente, tínhamos planejado adotar uma criança, mas as listas de espera se estendiam infinitamente, então comecei a expandir nossas opções.
Foi assim que encontrei a foto de Sam — um menino de três anos com olhos como o céu de verão e um sorriso capaz de derreter geleiras.
Sua mãe o havia abandonado, e algo naqueles olhos falava diretamente ao meu coração. Talvez fosse a pitada de tristeza por trás de seu sorriso, ou talvez fosse o destino.
Um garotinho com olhos azuis marcantes | Fonte: Midjourney
“Olhe para esse rapazinho”, eu disse a Mark uma noite, mostrando a ele a foto no meu tablet. O brilho azul iluminou seu rosto enquanto ele a estudava.
Ele sorriu tão suavemente que eu sabia que ele queria esse garoto tanto quanto eu. “Ele parece um ótimo garoto. Esses olhos são outra coisa.”
“Mas conseguiríamos lidar com uma criança pequena?”
“Claro que podemos! Não importa a idade da criança, eu sei que você será uma ótima mãe.” Ele apertou meu ombro enquanto eu olhava para a foto.
Uma mulher olhando para seu tablet | Fonte: Midjourney
Concluímos o processo de inscrição e, depois do que pareceu uma eternidade, fomos até a agência para trazer Sam para casa. A assistente social, Sra. Chen, nos levou a uma pequena sala de jogos onde Sam estava sentado construindo uma torre de blocos.
“Sam”, ela disse suavemente, “lembra do casal simpático de quem falamos? Eles estão aqui.”
Ajoelhei-me ao lado dele, meu coração trovejando. “Oi, Sam. Adorei sua torre. Posso ajudar?”
Ele me estudou por um longo momento, assentiu e me entregou um bloco vermelho. Aquele simples gesto pareceu o começo de tudo.
Uma criança brincando com blocos de brinquedo | Fonte: Midjourney
A viagem para casa foi tranquila. Sam segurava um elefante de pelúcia que havíamos trazido para ele, ocasionalmente fazendo pequenos sons de trombeta que faziam Mark rir. Eu ficava olhando para ele na cadeirinha do carro, mal acreditando que ele era real.
Em casa, comecei a desempacotar os poucos pertences de Sam. Sua pequena mochila parecia impossivelmente leve para conter o mundo inteiro de uma criança.
“Eu posso dar banho nele”, Mark ofereceu, da porta. “Dar a você uma chance de arrumar o quarto dele exatamente como você quer.”
Um homem parado na porta | Fonte: Midjourney
“Ótima ideia!”, eu sorri, pensando em quão maravilhoso era que Mark quisesse criar um vínculo imediatamente. “Não se esqueça dos brinquedos de banho que comprei para ele.”
Eles desapareceram pelo corredor, e eu cantarolei enquanto arrumava as roupas de Sam em sua nova cômoda. Cada pequena meia e camiseta faziam isso parecer mais real. A paz durou exatamente quarenta e sete segundos.
“TEMOS QUE DEVOLVÊ-LO!”
O grito de Mark me atingiu como um golpe físico.
Uma mulher olhando por cima do ombro | Fonte: Midjourney
Ele saiu do banheiro enquanto eu corria para o corredor. O rosto de Mark estava branco como um fantasma.
“O que você quer dizer com devolvê-lo?” Eu me esforcei para manter minha voz firme, segurando o batente da porta. “Nós acabamos de adotá-lo! Ele não é um suéter da Target!”
Mark andava de um lado para o outro no corredor, passando as mãos pelos cabelos, a respiração entrecortada. “Acabei de perceber… que não posso fazer isso. Não posso tratá-lo como se fosse meu. Isso foi um erro.”
“Por que você diz isso?” Minha voz falhou como gelo fino.
Uma mulher confusa | Fonte: Midjourney
“Você estava animado há poucas horas! Você estava fazendo barulhos de elefante com ele no carro!”
“Não sei; simplesmente me ocorreu. Não consigo criar um vínculo com ele.” Ele não me olhava nos olhos, encarando em vez disso um ponto em algum lugar sobre meu ombro. Suas mãos tremiam.
“Você está sendo cruel!”, gritei, passando por ele e entrando no banheiro.
Sam sentou-se na banheira parecendo pequeno e confuso, e ainda usando tudo, exceto suas meias e sapatos. Ele segurou seu elefante firmemente contra seu peito.
Um menino segurando um elefante de pelúcia | Fonte: Midjourney
“Ei, amigo”, eu disse, forçando a alegria na minha voz enquanto meu mundo desmoronava. “Vamos te limpar, ok? O Sr. Elefante também quer um banho?”
Sam balançou a cabeça. “Ele tem medo de água.”
“Está tudo bem. Ele pode assistir daqui.” Coloquei o brinquedo em segurança no balcão. “Braços para cima!”
Enquanto ajudava Sam a se despir, notei algo que parou meu coração.
Uma mulher atordoada | Fonte: Midjourney
Sam tinha uma marca de nascença distinta no pé esquerdo. Eu já tinha visto essa marca exata antes, no pé de Mark, durante incontáveis dias de verão na piscina. A mesma curva única, o mesmo posicionamento.
Minhas mãos tremiam enquanto eu dava banho em Sam, e minha mente acelerava.
“Você tem bolhas mágicas”, disse Sam, cutucando a espuma que eu mal havia notado adicionada à água.
“São bolhas muito especiais”, murmurei, observando-o brincar. Seu sorriso, que parecia tão unicamente seu, agora continha ecos do do meu marido.
Um banho de espuma | Fonte: Pexels
Naquela noite, depois de colocar Sam em sua nova cama, confrontei Mark em nosso quarto. A distância entre nós no colchão king-size parecia infinita.
“A marca de nascença no pé dele é idêntica à sua.”
Mark congelou no ato de remover seu relógio, então forçou uma risada que soou como vidro quebrando. “Pura coincidência. Muitas pessoas têm marcas de nascença.”
“Quero que você faça um teste de DNA.”
Uma mulher com os braços cruzados | Fonte: Midjourney
“Não seja ridícula”, ele retrucou, virando-se. “Você está deixando sua imaginação correr solta. Foi um dia estressante.”
Mas a reação dele me disse tudo. No dia seguinte, enquanto Mark estava no trabalho, peguei alguns fios de cabelo da escova dele e os enviei para teste, junto com um cotonete que tirei da bochecha de Sam durante a escovação dos dentes. Eu disse a ele que estávamos verificando se havia cáries.
A espera foi excruciante. Mark ficou cada vez mais distante, passando mais tempo no escritório. Enquanto isso, Sam e eu ficamos mais próximos.
Uma mulher brincando com uma criança | Fonte: Midjourney
Em poucos dias, ele começou a me chamar de “mamãe” e, cada vez que o fazia, meu coração se enchia de amor, mesmo doendo de incerteza.
Desenvolvemos uma rotina de panquecas matinais, histórias de ninar e caminhadas à tarde no parque, onde ele coletava “tesouros” (folhas e pedras interessantes) para o peitoril da janela.
Quando os resultados chegaram duas semanas depois, eles confirmaram o que eu suspeitava. Mark era o pai biológico de Sam. Sentei-me à mesa da cozinha, olhando para o papel até as palavras ficarem borradas, ouvindo a risada de Sam flutuar do quintal onde ele brincava com sua nova varinha de bolhas.
Uma mulher chocada | Fonte: Midjourney
“Foi uma noite”, Mark finalmente confessou quando o confrontei com os resultados. “Eu estava bêbado, em uma conferência. Eu nunca soube… Eu nunca pensei…” Ele estendeu a mão para mim, seu rosto se contraindo. “Por favor, podemos resolver isso. Eu farei melhor.”
Dei um passo para trás, minha voz fria como gelo. “Você soube no momento em que viu aquela marca de nascença. É por isso que entrou em pânico.”
“Sinto muito”, ele sussurrou, afundando-se em uma cadeira da cozinha. “Quando o vi no banho, tudo voltou rapidamente. Aquela mulher… nunca consegui o nome dela. Fiquei envergonhado, tentei esquecer…”
Um homem emocional | Fonte: Midjourney
“Um acidente há quatro anos, enquanto eu estava passando por tratamentos de fertilidade? Chorando todo mês quando eles falharam?” Cada pergunta parecia vidro na minha garganta.
Na manhã seguinte, visitei uma advogada, uma mulher de olhos afiados chamada Janet, que ouviu sem julgamento. Ela confirmou o que eu esperava — ser a mãe adotiva legal de Sam me deu direitos parentais. A paternidade previamente desconhecida de Mark não lhe garantiu automaticamente a custódia.
“Estou pedindo o divórcio”, eu disse a Mark naquela noite depois que Sam dormiu. “E estou buscando a custódia total de Sam.”
Uma mulher determinada | Fonte: Midjourney
“Amanda, por favor—”
“A mãe dele já o abandonou e você estava pronto para fazer o mesmo”, interrompi. “Não vou deixar isso acontecer.”
Seu rosto se contraiu. “Eu te amo.”
“Não o suficiente para confessar. Parece-me que você se amava mais.”
Mark não lutou contra isso, então o processo de divórcio foi rápido. Sam se adaptou melhor do que eu esperava, embora às vezes ele perguntasse por que o papai não morava mais conosco.
Um menino em sua cama | Fonte: Midjourney
“Às vezes, os adultos cometem erros”, eu dizia a ele, acariciando seu cabelo. “Mas isso não significa que eles não te amam.” Era a verdade mais gentil que eu poderia oferecer.
Anos se passaram desde então, e Sam se tornou um jovem notável. Mark envia cartões de aniversário e e-mails ocasionais, mas mantém distância — escolha dele, não minha.
Às vezes as pessoas perguntam se eu me arrependo de não ter ido embora quando descobri a verdade. Eu sempre balanço a cabeça.
Uma mulher abraçando seu filho | Fonte: Midjourney
Sam não era mais apenas uma criança adotada; ele era meu filho, biologia e traição que se danem. O amor nem sempre é simples, mas é sempre uma escolha. Jurei nunca desistir dele, exceto para sua futura noiva, é claro.
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Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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