Keeping our bodies in shape is essential for both physical and mental well-being. For many, this involves daily activities like walking or light exercise. However, for 33-year-old Nataliya Kuznetsova, staying in shape is an entirely different story.
Nataliya, a professional Russian bodybuilder, holds world records in arm lifting, bench pressing, and deadlifting. Her impressive physique is a testament to her dedication and hard work, making it easy to see how she earned her titles.
While opinions on appearance differ, it’s crucial to respect individual choices. People should never be ridiculed for how they look. How someone chooses to present themselves is their personal decision, and it’s worth celebrating individuality and diversity.
A Bodybuilder’s Journey
Born Nataliya Trukhina on July 1, 1991, in Chita, southeast Siberia, Russia, Nataliya grew up as an active child with a passion for physical training and combat sports. At 14, she began her bodybuilding journey, hitting the gym daily under the guidance of her coach, Alexei Ivanov. Initially, her goal wasn’t to build massive muscles but to gain strength.
Despite her modest beginnings at 80 pounds, Nataliya rapidly progressed. By the time she was 17, she weighed 150 pounds and could bench press 220 pounds. Over the years, her dedication paid off as she won numerous championships and set multiple records.
Championship Success
Nataliya’s achievements include winning the 2014 Cup of Eurasia and the 2015 Eastern Europe Cup (GPA). She is nicknamed the “World’s Most Muscular Woman” and holds records for bench pressing over 374 pounds and deadlifting 530 pounds. Standing at 5’7” and weighing over 220 pounds during the offseason, she is a remarkable force in the world of powerlifting.
Nataliya’s lifestyle revolves around constant improvement and strength-building. She shares her belief in perseverance on her social media, writing:
“It’s not about being perfect – it’s about showing up, putting in the effort, and getting the work done to achieve your vision. Every day is another opportunity to move forward.”
Beyond Bodybuilding
In 2013, Nataliya graduated from the Moscow State Academy of Physical Culture. She also performed in a Bolshoi Theatre production of Manon Lescaut. Today, she lives in Moscow with her husband, bodybuilder Vladislav Kuznetsov. The couple, who met online in 2009, married in 2015 and continue to support each other in their pursuits.
Nataliya’s journey wasn’t always easy. Early in her career, she struggled financially and often had to fund her training and competitions herself. However, her growing popularity on social media changed her fortunes. Today, she works with sponsors like Oxytropin and RPS Nutrition and has over one million Instagram followers.
Breaking Stereotypes
Despite her fame, Nataliya faces criticism and hurtful comments about her appearance. She remains unfazed, stating:
“The classical standards and norms are long gone. Even the modeling industry is very different now. My best advisor is a mirror.”
Nataliya also appreciates her fans’ support, especially the compliments and encouragement she receives from followers worldwide.
A Bright Future
In 2017, Nataliya briefly stepped away from powerlifting but returned to compete in Moscow just a year and a half later. She has since focused on coaching, aiming to help others reach their potential.
Nataliya Kuznetsova’s journey is a story of perseverance, passion, and breaking barriers. Whether you agree with her choices or not, her dedication to pursuing her dreams is undeniably inspiring.
What’s your take on Nataliya’s life choices? Share your thoughts in the comments.
Minha nora estragou minhas tão esperadas férias — eu lhe dei uma lição de respeito
Eu pensava que era uma boa sogra e avó ao me disponibilizar para meu filho e minha nora (DIL) quando eles precisavam. Mas logo percebi que estava levando a pior quando minha DIL me desrespeitou. Eu tive que tomar as coisas em minhas próprias mãos para remediar a situação de uma vez por todas!
Uma mulher exausta sentada em frente ao computador enquanto seus filhos brincam ao fundo | Fonte: Pexels
Minha história é sobre aprender a estabelecer limites, se defender e exigir o respeito que você merece. Talvez também seja um pouco sobre internalizar as expectativas sociais. Então, finalmente, depois de dois anos trabalhando duro enquanto cuidava dos meus netos por três horas diárias, eu estava livre por um tempo!
Quando não estava trabalhando e cuidando de crianças, eu passava um tempo sofrendo de dores nas costas e problemas nas articulações. Eu estava exausta e completamente esgotada, então reservei um tempo para mim. Eu estava pronta para tirar minhas merecidas e necessárias férias!
Uma mulher sentada com um laptop | Fonte: Pexels
Eu tinha falado com meu filho, George, e minha nora (DIL), Sarah, bem antes do tempo sobre meus planos. “Queridos, vocês vão precisar fazer planos de babá para as próximas semanas”, eu disse a eles. “O que você quer dizer? Onde você vai estar”, Sarah perguntou, me irritando sem querer.
Agora, não me entenda mal, ela não estava me irritando porque eu era uma sogra má (MIL) que a odiava. Mas por causa da pergunta egoísta dela. Parecia que esperavam que eu estivesse sempre por perto. “Vou tirar férias nas Bahamas. Já comprei as passagens e reservei um hotel adorável.”
Uma mulher mais velha conversando com um jovem casal | Fonte: Pexels
Meu filho e minha nora trocaram olhares surpresos antes de me encararem como se eu tivesse crescido uma segunda cabeça. “Isso é tão diferente de você, mãe. Com quem você vai?” Revirei os olhos para a resposta de George. Ele de alguma forma se esqueceu de que, antes de ter filhos, eu viajava de jet set a cada poucos meses!
“Isso não é verdade, meu amor. Eu costumava viajar o tempo todo quando meu tempo era meu”, respondi um pouco irritada. Eu não conseguia acreditar o quão sem noção ele tinha se tornado quando se tratava da minha vida. “Bem, onde vamos conseguir alguém para cuidar das crianças de graça todos os dias?”
Uma mulher mais velha conversando com um jovem casal | Fonte: Pexels
Percebi naquele momento que tinha estragado esses dois. “Seus pais são um começo, Sarah. Marque encontros para brincar com os filhos dos seus amigos ou algo assim, não sei”, eu disse frustrada. Por que eu era a única que tinha que descobrir o que ELES faziam com os próprios filhos?
Percebi o quanto eu os tinha tornado dependentes de mim. Não era minha intenção, acho que levei o papel de Gam-Gam um pouco longe demais, e eu amava tanto meus pequenos munchkins! Eles me deram tanto para viver. Mas eu estava cansado e precisava de uma pausa.
Uma mulher feliz na cozinha com seu neto | Fonte: Pexels
Sem esperar pela resposta deles, que eu esperava que me deixasse bravo, me virei para ir embora. “Vou mandar os detalhes de quando eu vou embora, onde vou ficar e quando vou voltar. Tchau!” Eu os ouvi caindo uns sobre os outros enquanto tentavam acompanhar meu passo rápido.
Eles estavam LITERALMENTE tentando fazer com que EU dissesse a ELES o que fazer com seus filhos! Mas eu não estava nem aí e rapidamente fechei a porta antes de correr para o meu carro e ir embora. Sim, eu senti como se estivesse escapando e fugindo das minhas responsabilidades e eu ODIAVA essa sensação!
Uma mulher dirigindo | Fonte: Pexels
Quando cheguei em casa, minha DIL tinha deixado várias mensagens de voz que eu não tinha intenção de ouvir. Minha terapeuta foi quem me fez perceber que eu estava sobrecarregada e precisava de um tempo de folga. Eu estava alheia a isso enquanto continuava me esticando até meus limites.
Ela, minha terapeuta, enfiou na minha cabeça que eu estava compensando demais ao tentar ser a melhor sogra e avó enquanto me perdia. Eu cumpri minha promessa e enviei a George e Sarah todos os detalhes das minhas viagens como cortesia.
Um terapeuta tomando notas enquanto fala com um cliente | Fonte: Pexels
As próximas semanas foram preenchidas com Sarah tentando me convencer a ir embora com as crianças. Quando ela não estava tentando fazer isso, ela tentava me fazer ficar e não ir embora. “Eu preciso fazer isso por MIM, Sarah. Você não vai entender”, expliquei, tentando tirá-la do meu pé.
Se minha nora não fosse a que estava me importunando, meu filho entrou na jogada. Mas com as palavras do meu terapeuta tocando na minha cabeça, “Fique firme. Você está fazendo isso pelo SEU bem-estar”, eu permaneci resoluta na minha decisão.
Uma mulher mais jovem negociando algo com uma mais velha | Fonte: Pexels
Quando o dia fatídico chegou, anunciei minha partida ao meu filho e fui embora. Por dois dias gloriosos de férias, não tive nada além de massagens, longas caminhadas na praia, bebi piña coladas e aproveitei o pôr do sol!
No terceiro dia, meu humor estragou quando, de repente, recebi uma mensagem perturbadora da minha DIL. “George está em viagem de negócios, meus pais têm reparos na casa e eu estou indo para o MEU retiro”, começou a mensagem dela.
Mulher de aparência infeliz olhando para o telefone | Fonte: Pexels
“E sabe de uma coisa? É nas Bahamas!! Não é incrível? Já estamos embarcando, preciso que você cuide das crianças!” Irritada é pouco para o que eu estava sentindo! Eu não conseguia entender, então os pais DELA têm reparos, e eu tenho férias, então posso tomar conta das crianças?!
Eu estava FURIOSO DEMAIS! Eu estava praticamente fervendo! Desta vez, eu me apoiei em minhas próprias faculdades e decidi lhe dar uma lição sobre respeito mútuo. Quando eles arremessaram, eu fui meu eu afetuoso de sempre com meus netos e os abracei e beijei.
Uma mulher criando laços com seus netos | Fonte: Pexels
Então passei uma hora me conectando com o casal enquanto Sarah resmungava sobre como ELA tinha que MEDITAR amanhã. Mas no dia seguinte, recebi uma ligação irritada dela. “O QUE DIABOS ESTÁ ACONTECENDO? ONDE VOCÊ ESTÁ?!” ela teve a coragem de exigir.
Toda calma e relaxada, como eu esperava esse tipo de resposta, respondi: “Estou no spa, fazendo uma massagem. Por que você pergunta?” Parecendo mais frustrada, minha DIL respondeu: “Por que você não atendeu o telefone?!”
Uma mulher frustrada falando ao telefone com seu bebê deitado em um berço atrás dela | Fonte: Freepik
“As crianças estão ME deixando louca, e eu preciso de um tempo!” Eu finalmente cansei das bobagens dela e respirei fundo antes de responder. “Eu ouço você falando sobre o que VOCÊ precisa e quer, mas você já ME perguntou quais são meus planos?”
“Já ocorreu a VOCÊ descobrir se EU QUERO ser babá durante MINHAS férias e tempo fora?” Eu a ouvi suspirar enquanto ela tentava interromper com todo respeito dessa vez, dizendo, “Sra. Thomas, eu…” Mas eu a interrompi e continuei meu discurso.
Uma mulher frustrada falando ao telefone | Fonte: Pexels
“Você sabe o que estou fazendo aqui, hein? Você ao menos SE IMPORTA?” Minha voz subiu um pouco. “Você recebe o que merece, Sarah. E talvez seja hora de VOCÊ e George aprenderem uma lição sobre respeito!”
Minha DIL ficou atordoada em silêncio. Ela percebeu pela primeira vez em dois anos a profundidade de sua imposição. Sua voz suavizou enquanto ela gaguejava, “Eu… eu não pensei… eu apenas presumi…”
Uma mulher falando ao telefone em um banheiro | Fonte: Pexels
Eu não tinha terminado com ela quando respondi: “Esse é exatamente o problema que temos, você assumiu e CONTINUA assumindo. Eu amo meus netos, mas também PRECISO do meu próprio tempo.”
“Estas eram as MINHAS férias. Está na hora de eu tirar férias para poder me recuperar e ter um pouco de autocuidado.” Eu podia ouvir no silêncio do outro lado que Sarah estava se sentindo culpada. Ela estava FINALMENTE entendendo de onde eu estava vindo.
Uma mulher chateada falando ao telefone | Fonte: Freepik
“Eu dei a você e Georgie dois longos anos do meu amor e dedicação.” Eu compartilhei como eu me esforcei porque eu queria ser uma boa sogra e avó. Eu também queria estar lá para eles enquanto eles faziam a transição para a paternidade.
Mas então eu fui longe demais, pois eles continuaram exigindo mais e mais do meu tempo. Confessei à minha DIL que comecei a me sentir esgotada. No entanto, como eu não tinha sentido esse sentimento antes, não percebi o que estava acontecendo comigo.
Uma mulher frustrada falando ao telefone | Fonte: Freepik
Uma amiga em quem confiei sugeriu que eu fosse ao terapeuta dela. Foi quando finalmente percebi que eu estava me esgotando. Fiquei bem chateada quando terminei meu discurso dizendo: “Da próxima vez, respeite MEUS planos e pergunte, não presuma que estou aqui para servir à sua conveniência!”
Sarah pausou por um longo tempo do outro lado da linha e eu estava prestes a dizer algo quando ela finalmente suspirou. Parecia que ela finalmente entendeu o peso das minhas palavras e de onde eu estava vindo.
Conversa de duas mulheres | Fonte: Pexels
“Você está certa. Sinto muito. Eu deveria ter perguntado. Vou fazer outros arranjos”, minha DIL respondeu, parecendo derrotada. Não vou mentir, senti uma ponta de arrependimento pela forma como abordei as coisas, mas decidi que era algo que tinha que ser feito.
Afinal, como dizem, as pessoas tratam do jeito que você as ensina. Agradeci a ela pela compreensão. “Agora, vou aproveitar o resto das minhas férias. Sugiro que você encontre uma maneira de aproveitar as suas também, sem depender de mim.”
Uma mulher brincando com seus filhos | Fonte: Pexels
Não esperei por uma resposta antes de desligar e senti a onda mais serena de satisfação! Eu tinha me defendido e estabelecido limites que ensinaram à minha DIL uma valiosa lição de vida! Voltei feliz para minha massagem, contente por não ser mais perturbada.
Senti o estresse derreter do meu corpo enquanto a massagista amassava nós antigos que se acumularam ao longo dos anos. Fiquei feliz em saber que tinha conseguido recuperar meu merecido descanso.
Uma mulher relaxada recebendo uma massagem | Fonte: Pexels
Infelizmente, a Sra. Thomas não é a única pessoa que teve que tomar medidas para ensinar lições importantes às pessoas. A mãe de Mark continuou importunando sua esposa grávida a ponto de a mulher mais jovem ter que ir embora. Não querendo que sua mãe deixasse passar seu erro, Mark encontrou uma maneira inteligente de ensinar aos pais sobre respeito e limites.
Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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