Prince Harry recently opened up about his journey with post-traumatic stress disorder following the loss of his mother, Princess Diana. In a candid discussion, he revealed his exploration of a groundbreaking therapy that helped him.
The therapy is called eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) to address the debilitating effects of his anxiety attacks. This revelation offers a glimpse into the royal’s personal struggles and his proactive approach towards mental health care, shedding light on the significance of seeking innovative treatments of traumas.
In a video, Prince Harry can be seen undergoing EMDR therapy, where he taps his shoulders and moves his eyes rapidly. This therapy is relatively new and is used to treat PTSD. Prince Harry shared that he decided to try EMDR to deal with severe anxiety attacks he was experiencing.
Prince Harry mentioned that he was open to trying EMDR because of the therapy and work he had done over the years.
During a therapy session with UK-based psychotherapist Sanja Oakley, Prince Harry demonstrated how EMDR helped him feel better about returning home. He described feeling scared and helpless before, but the therapy helped him cope with those feelings.
Prince Harry’s openness about his experience with EMDR therapy sheds light on alternative treatments for post-traumatic disorder and mental health struggles. It shows that seeking help and trying different therapies can make a difference in managing mental health conditions.
EMDR is a therapy made in 1987 to help with emotional traumas. It’s a structured therapy where you think about a tough memory while moving your eyes back and forth. This helps lessen the strong feelings tied to the memory.
EMDR works on a theory called Adaptive Information Processing (AIP). It says that trauma sticks around because it hasn’t been dealt with properly. So, when something reminds you of the trauma, those memories can come back strongly.
Unlike other therapies that try to lessen your reaction to trauma, EMDR tries to change how your brain stores those tough memories. Sometimes, instead of eye movements, you might listen to alternating tones. Usually, EMDR happens once or twice a week for about six to 12 sessions. But it can vary depending on the person.
Benefits of EMDR therapy
- EMDR is a structured therapy and usually needs fewer sessions than ongoing therapies.
- You don’t have to keep going back to the tough memory for a long time.
- You don’t have to talk a lot about what happened to you.
- There’s no homework to do.
- EMDR doesn’t try to change your thoughts and beliefs.
Disadvantages of EMDR therapy
- While EMDR is known to help with PTSD, it hasn’t been studied as much for other mood or mental health problems.
- If you’re avoiding talking about a tough event, EMDR might not be the best choice. Other types of talk therapy might work better.
- EMDR can sometimes make you feel worse at the start of treatment. The person who created EMDR warns that this could be dangerous for people who have gone through really tough things.
The process of EMDR
EMDR is a structured process with eight phases, each aimed at helping you deal with traumatic memories:
- History taking: Discuss your past with the therapist to identify which memories to focus on.
- Preparation: Learn about EMDR and how the therapist will use bilateral stimulation.
- Assessment: Identify your negative and positive beliefs related to the trauma.
- Desensitization: Use bilateral stimulation while recalling the memory.
- Installation: Focus on positive beliefs while processing the memory.
- Body scan: Talk about how you feel emotionally and physically.
- Closure: Prepare for what may happen between sessions.
- Reevaluation: Assess your progress and decide if more sessions are needed.
As you go through EMDR, you may start feeling less overwhelmed by the trauma. It’s normal for other painful memories to surface, indicating that suppressed memories are being processed.
When grappling with deep emotional traumas, it’s crucial to seek out specialists who can provide the appropriate form of treatment tailored to your needs. Whether it’s EMDR therapy or other therapeutic approaches, finding the right professional can make a significant difference in your healing journey.
Preview photo credit Good Morning America / YouTube
Na noite do nosso casamento, tirei meu vestido de noiva – quando meu marido viu o que estava por baixo, ele saiu correndo em lágrimas
“Não, isso não pode estar acontecendo!” A expectativa do meu marido para a nossa noite de núpcias se transformou em horror quando tirei meu vestido de noiva. Eu estava guardando o segredo do que estava por baixo do meu vestido o dia todo, mas finalmente era hora de expor uma revelação chocante.
Eu tive um casamento de conto de fadas perfeito. Greg estava no final do corredor, sorrindo como se tivesse acabado de ganhar na loteria. Veja, Greg pensou que esse era o começo da nossa vida perfeita juntos, mas eu sabia a verdade.
Uma noiva com um sorriso astuto | Fonte: Midjourney
Aquela bolha perfeita em que vivíamos estava prestes a estourar. Mas ainda não, não até que eu estivesse pronto para estourá-la.
A recepção transcorreu como um sonho — taças de champanhe tilintando, risadas ecoando pelos gramados perfeitamente cuidados, e os pais de Greg desempenhando o papel de sogros amorosos. Afinal, seu garotinho perfeito merecia o dia perfeito, não merecia?
E eu? Fiz minha parte. Sorri nos momentos certos e ri quando alguém nos contou uma piada. Até dancei com Greg como se tudo estivesse bem.
Um casal no dia do casamento | Fonte: Midjourney
Greg pensou que me conhecia. Ele pensou que tinha me descoberto, mas ele estava errado.
Conforme a noite avançava, a expectativa de Greg pela nossa noite de núpcias se tornou quase insuportável. Ele não conseguia esconder, não que estivesse tentando.
Seus toques demoravam muito, e seu sorriso era largo demais. Eu me senti como uma artista no palco, interpretando um papel que tinha sido escrito para mim muito antes de eu concordar em vestir o vestido. Mas eu tinha meu próprio roteiro.
Uma noiva | Fonte: Midjourney
Finalmente nos despedimos dos convidados, agradecendo a eles por terem vindo e aceitando seus elogios sobre o quão lindo tudo tinha sido. Os pais de Greg ficaram lá embaixo nos quartos de hóspedes, nos dando privacidade, e Greg mal podia esperar para me levar para cima.
Sua mão apertou a minha enquanto ele me levava para a suíte máster, a mesma que seus pais graciosamente nos deixaram usar em nossa primeira noite juntos como marido e mulher. Que poético.
Ele estava praticamente tonto quando fechou a porta atrás de nós.
Um homem fechando uma porta | Fonte: Midjourney
A atmosfera na sala mudou, a excitação no ar se tornou quase tangível. Eu podia ver isso em seus olhos enquanto ele vinha em minha direção, suas mãos já alcançando o zíper do meu vestido de noiva.
“Esperei a noite toda por isso”, ele murmurou contra meu pescoço, sua respiração quente e cheia de promessas.
Eu sorri, um pequeno sorriso secreto que ele não conseguia ver. “Eu também.”
Uma mulher sorridente | Fonte: Midjourney
Ele abriu o zíper do meu vestido cuidadosamente. Fiquei perfeitamente parada, meu coração disparado. Ele estava tão ansioso, tão confiante no que viria a seguir. Ele não tinha a mínima ideia.
Quando o vestido finalmente caiu no chão, eu me virei lentamente. Nunca vou esquecer o olhar em seu rosto quando ele viu o que havia por baixo. Ele parecia um homem parado na beira de um penhasco, cambaleando, tentando manter o equilíbrio.
“Não…” Sua voz falhou, quase um sussurro. “Não, não, não! Isso não pode estar acontecendo!”
Um homem chocado | Fonte: Midjourney
A tatuagem da ex de Greg, Sarah, se estendia pelo meu tronco, até a minha cintura. As palavras que ele disse a ela na noite anterior ao nosso casamento estavam perfeitamente inscritas sob seu rosto: “Um último gostinho de liberdade antes de ficar presa ao mesmo corpo para sempre.”
Era temporário, claro. Mas Greg não sabia disso. Era autêntico o suficiente para fazer seus joelhos cederem sob ele.
“Como você sabia?” Ele soluçou, seu olhar fixo na tatuagem.
Um homem de joelhos | Fonte: Midjourney
“Sarah estava muito ansiosa para esfregar sua traição na minha cara”, cuspi.
“Eu não quis dizer isso”, ele soluçou, sua voz grossa de arrependimento. “Eu sinto muito, eu não quis dizer isso!”
Foi quando ouvimos os passos. Marianne e James irromperam pela porta, seus rostos cheios de preocupação.
“O que está acontecendo?” A voz de Marianne tremeu enquanto seus olhos disparavam entre seu filho soluçante e eu. Então, seu olhar caiu sobre a tatuagem. Seu rosto ficou branco.
Uma mulher chocada | Fonte: Midjourney
“É simples”, respondi. “Greg me traiu.”
O suspiro de Marianne encheu a sala, agudo e cheio de descrença. James, o pai de Greg, ficou congelado na porta. Ele sempre foi o estoico, o tipo quieto que deixava Marianne lidar com o drama. Mas isso? Isso era algo que nem ele conseguia engolir.
Ele não era um homem de muitas palavras, mas a tensão em seus punhos cerrados, a maneira como sua mandíbula se contraiu — ele não precisava dizer nada. Estava tudo ali em sua expressão.
Um homem zangado | Fonte: Midjourney
Por um momento, o silêncio se estendeu entre nós. O peso da verdade pairava no ar, pesado e sufocante. Greg ainda estava no chão, as mãos agarrando seu cabelo como se isso de alguma forma o impedisse de desmoronar completamente.
O olhar de Marianne voltou-se para Greg, seus lábios tremendo. “Greg? Isso é verdade?”
Ela deu um passo trêmulo em direção a ele, sua voz frágil, como se estivesse implorando para que ele lhe dissesse que o que ela estava vendo não era real, que seu filho não poderia ter feito algo tão imperdoável.
Uma mulher emocional | Fonte: Midjourney
Greg não respondeu. Ele não conseguia. Seu corpo inteiro tremia, seus ombros balançavam enquanto soluços sacudiam seu peito.
“Diga-me!” A voz de Marianne falhou, quebrando-se sob a pressão de sua descrença. “Diga-me que não é verdade!”
James deu um passo à frente. Seu rosto era como pedra, mas eu podia ver a fúria fervendo sob a superfície. Ele se elevava sobre Greg, suas mãos fechadas em punhos, seu corpo inteiro irradiando uma raiva mal contida.
“Gregory,” ele rosnou, sua voz baixa e perigosa. “Isso é verdade?”
Um homem zangado | Fonte: Midjourney
Ainda assim, Greg não conseguiu se obrigar a responder. Seus soluços tinham diminuído, mas ele continuava uma bagunça amassada no chão, incapaz de encarar a realidade do que tinha feito. Decidi intervir.
“Ele dormiu com ela na noite anterior ao nosso casamento”, eu disse, minha voz cortando a tensão como uma faca. “Ele disse a ela que precisava de ‘um último gostinho de liberdade antes de ser preso ao mesmo corpo para sempre.’”
Marianne soltou um soluço estrangulado, desabando na beirada da cama enquanto seu mundo desabava ao seu redor.
Uma mulher sentada em uma cama | Fonte: Midjourney
O rosto de James escureceu. Suas narinas se dilataram enquanto ele olhava para o filho. Desgosto e decepção guerreavam em sua expressão.
“Você desonrou essa família”, ele cuspiu, sua voz tensa de fúria. “Como ousa? Como pôde trair Lilith desse jeito?”
A cabeça de Greg se levantou de repente, seus olhos selvagens de pânico. “Sinto muito”, ele engasgou, sua voz quase inaudível. “Eu não queria que isso acontecesse. Eu cometi um erro.”
“Um erro?”, repeti, minha voz aumentando de incredulidade.
Uma mulher furiosa | Fonte: Midjourney
“Você chama dormir com seu ex na noite anterior ao nosso casamento de um erro?” Eu me aproximei dele, a raiva que eu estava segurando finalmente borbulhando à superfície. “Não, você fez uma escolha, Greg. Uma escolha deliberada e calculada de me trair. E agora você está pagando por isso.”
Greg virou seu rosto manchado de lágrimas para mim, seus olhos arregalados de desespero. “Por favor, Lilith… por favor, eu te amo. Eu não queria que nada disso acontecesse. Eu farei qualquer coisa! Só, por favor, não me deixe.”
Então eu ri, um som frio e oco que ecoou pela sala.
Uma mulher fazendo caretas | Fonte: Midjourney
“Me ama? Você me ama?” Balancei a cabeça em descrença. “Greg, você não sabe nada sobre amor. Se soubesse, não teria feito o que fez. Não teria me traído daquele jeito.”
Ele estendeu a mão para mim, suas mãos tremendo, seus olhos implorando. “Por favor… Eu estou te implorando.”
Dei um passo para trás, deixando-o cair, meus olhos duros e insensíveis. “Estou farto, Greg. Isso acabou. Você nos destruiu no momento em que decidiu rastejar de volta para Sarah.”
Seu pai, James, deu um passo à frente, sua voz era um rosnado baixo.
Um homem furioso | Fonte: Midjourney
“Levante-se”, ele ordenou a Greg, sua paciência finalmente se esgotando. “Levante-se e enfrente o que você fez.”
Greg hesitou por um momento, então lentamente se levantou, os joelhos ainda tremendo sob ele. Ele parecia tão patético, parado ali em seu terno de casamento amassado, seu rosto manchado de lágrimas, seu mundo inteiro desmoronando ao seu redor.
Virei-me para Marianne e James, que ainda estavam tentando processar as consequências. O rosto de Marianne estava vermelho e inchado de tanto chorar, enquanto a expressão de James era uma tempestade de decepção e fúria.
Uma mulher séria | Fonte: Midjourney
“Estou indo embora”, anunciei, minha voz firme e calma, a decisão final. “Você pode lidar com ele agora.”
“Lilith, por favor,” Greg implorou uma última vez, sua voz embargada. “Por favor, não vá.”
Mas eu já tinha terminado. Virei-me para longe dele, da bagunça da nossa noite de núpcias arruinada, e peguei meu robe. Coloquei-o sobre meus ombros, cobrindo a tatuagem, e segui em direção à porta.
“Lilith,” Greg me chamou, sua voz cheia de desespero. “Eu vou mudar! Eu vou consertar isso!”
Um homem suplicante | Fonte: Midjourney
Mas eu nem me incomodei em responder. Não havia mais nada a dizer.
Quando saí da sala, ouvi a voz de James, baixa e furiosa, ecoando pelo silêncio. “Foi isso que você fez, Greg. Você estragou tudo.”
E então, os soluços lamentáveis de Greg. Seus gritos ecoaram pela casa, mas não me tocaram. Desci as escadas, sentindo-me mais leve a cada passo. Eu estava livre. Livre dele, livre das mentiras, livre da traição.
Uma mulher numa escada | Fonte: Midjourney
Aqui vai outra história: quando a ideia de Kate de pregar uma peça no marido durante uma viagem noturna faz com que ele entre em pânico, a brincadeira toma um rumo sombrio. Conforme os minutos passam e Greg desaparece, a brincadeira inofensiva de Kate se transforma em uma busca tensa, deixando-a se perguntando se ela foi longe demais. Clique aqui para continuar lendo.
Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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